러닝, 주의할 점 5가지! 뛸 때 이것 들 조심하세요
코로나 시국 이후부터 지속적으로 러닝 하는 사람들이 늘고 있습니다. 제가 뛰기 시작하고 나서여서 더 그럴 수도 있지만, 공원, 한강, 길거리에서도 러닝 하는 사람들이 어렵지 않게 많이 보이고, 특히 가을바람이 솔솔 불어오는 요즘 같은 날씨는 정말 뛰기 좋은 시기라는 생각이 절로 들게 합니다. 신체적, 정신적으로 건강하기 위해 뛸 때, 다치지 않도록 주의할 점 5가지를 알아보고자 합니다. 러닝 시 주의할 점 5가지 1. 내 발에 맞는 적절한 신발 선택 뛸 때는 오롯이 내 몸만을 사용하게 됩니다. 다른 스포츠처럼 기구나, 운동용품이 크게 필요하지 않지만, 달릴 때 하중을 많이 받는 내 발에 알맞는 올바른 러닝 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 오래 달리지 않는 경우에는 크게 상관없다고 말하기도 하지만, 내 발..
2023. 9. 24.
